Scrollst du noch oder fühlst du dich schon? Einsamkeit im digitalen Zeitalter

Einsamkeitsepidemie: Fühlst du dich manchmal trotz hunderter Online-Freunde und ständiger Erreichbarkeit irgendwie… allein? Du bist nicht der Einzige. Das Paradoxon unserer Zeit: Wir sind hypervernetzt und doch scheint eine „Einsamkeitsepidemie“ um sich zu greifen. Ein Gefühl, das viele von uns kennen, aber worüber oft geschwiegen wird.

Genau diesem Phänomen widmen wir uns in der neuesten, extralangen Podcast-Folge unseres Tech-Spin-offs „Menschen Medien Technologie“. Unter dem Titel „Vernetzt und doch allein? Die Einsamkeitsepidemie und die Rolle der Technologie“ nehmen wir dich mit auf einen Deep Dive.

Was erwartet dich in dieser Folge?

Wir packen das Thema von allen Seiten an – und natürlich immer mit einem kritischen Blick auf die Technologie, die uns umgibt:

• Mehr als nur ein Gefühl? Wir schauen auf die harten Fakten: Gibt es diese „Einsamkeitsepidemie“ wirklich, oder ist es nur ein Medienhype? (Spoiler: Die Zahlen sprechen eine deutliche Sprache!)
• Ursachenforschung: Von gesellschaftlichen Veränderungen wie der zunehmenden Individualisierung über psychologische Aspekte bis hin zur vielschichtigen Rolle unserer digitalen Begleiter. Wir fragen auch: Gibt es so etwas wie eine „Male Loneliness Epidemic“?
• Tech im Fokus – Fluch oder Segen? Sind Social Media, das Internet und all die cleveren Algorithmen Brandbeschleuniger der Vereinsamung? Oder bieten sie auch Chancen? Wir diskutieren passive vs. aktive Nutzung, den Sog von Filterblasen und ob eine KI-Freundin wirklich ein Ersatz für echte menschliche Nähe sein kann.
• Wege aus der Isolation: Natürlich wollen wir nicht nur Probleme wälzen, sondern auch Lösungsansätze diskutieren. Was kann jede:r Einzelne tun? Und welche Rolle spielt Medienkompetenz?

Wir beleuchten das Thema aus ihren unterschiedlichen Perspektiven – mal mit dem Blick des erfahrenen Tech-Experten, der die digitale Evolution miterlebt hat, mal datengetrieben und mit Insights aus der Welt des Online-Marketings und internationalen Erfahrungen.

Warum du reinhören solltest?

Diese Folge ist für alle, die sich manchmal fragen, wie wir im digitalen Zeitalter echte Verbindungen pflegen können, ohne uns selbst zu verlieren. Für alle Technikbegeisterten, die auch die Kehrseiten der Medaille beleuchten wollen. Und für alle, die einfach neugierig sind auf ein Gespräch, das zum Nachdenken anregt.

Hör jetzt rein!

Du findest die neue Folge von „Menschen Medien Technologie“ überall dort, wo es Podcasts gibt. Wir sind gespannt auf deine Gedanken zum Thema! Fühlst du dich manchmal einsam, obwohl oder gerade weil du ständig online bist? Teile deine Erfahrungen mit uns per E-Mail oder auf unseren Social-Media-Kanälen.

Die Psychologie der Online-Identität: Von Homepages zu KI-Influencern – Menschen, Medien, Technologie

Episode 3: Die Psychologie der Online-Identität – Von Homepages zu KI-Influencern Wie hat sich unsere Selbstdarstellung im Netz von den ersten, handgecodeten Homepages bis zu den heutigen, algorithmisch gesteuerten Social-Media-Profilen entwickelt? In der neuen Folge von "Menschen, Medien, Technologie" gehen Markus und Sarah dieser Frage auf den Grund. Sie beleuchten die psychologischen Mechanismen, warum das Sprechen über uns selbst ein Belohnungszentrum im Gehirn aktiviert und wie wir online unsere Identität gezielt rekonstruieren können. Inhaltsangabe: 00:00–01:50: Intro, die alte Homepage und die Frage nach dem Narzissmus. 01:50–07:40: Evolution der Identität: Dopamin, Online-Identitätsrekonstruktion und Gamification. 07:40–20:15: KI-Influencer: Aitana vs. Pamela Reif und das Konzept der "geteilten Menschlichkeit". 20:12–21:55: Diskussion: Unerreichbarkeit, Filter-Toxizität und die Parallele zum Online-Dating. 21:55–45:00: Mentale Gesundheit, Anonymität und die Verantwortung von Web Professionals. 23:15–25:00: Fazit, Ausblick auf die Zukunft und die Rolle von "Tech for Good". 25:10–25:50: Abschluss, Feedback und Verabschiedung. Was wir besprechen: Die psychologische Belohnung (Dopamin) hinter der Selbstdarstellung im Netz. Online-Identitätsrekonstruktion: Warum wir online anders sein können und wollen. KI-Influencer: Die psychologischen Risiken von unerreichbarer, künstlicher Perfektion. Der Unterschied zwischen einem gefilterten Menschen und einer KI: Wo ist es "toxischer"? Die Parallele zur gesellschaftlichen Akzeptanz des Online-Datings. Anonymität im Netz: Schutzraum für das "wahre Ich" oder Lizenz zum Trollen? Shownotes & Quellen: Huang, J., Kumar, S. und Hu, C. (2021). "A Literature Review of Online Identity Reconstruction". Marcotte, Michael. "Is it narcissistic to have one's own personal Web site?". Marcus, B., Machilek, F. & Schütz, A. (2006). "Personality in cyberspace". Tamir, D. I., & Mitchell, J. P. (2012). "Disclosing information about the self is intrinsically rewarding". Harvard Business School (2024). "Can AI Companions Help the Lonely? New Research Says Yes". Aitana KI Fitnessmodel auf Instagram. Instagram Account fit_aitana. Pamela Reiff auf Instagram. Instagram Account mit neun Millionen Followern Blog für Feedback und Kommentare Feedback: Teilt eure Gedanken! Wie erlebt ihr euer Online-Ich? Schreibt uns an feedback@mmt-podcast.de oder kommentiert auf unserem Blog. Folgt uns, um keine Folge zu verpassen! Die nächste Episode erscheint in 14 Tagen.

1. Die Psychologie der Online-Identität: Von Homepages zu KI-Influencern 25:50
2. Vernetzt und doch allein? Die Einsamkeitsepidemie und die Rolle der Technologie 28:40
3. Tech und Online-Misogynie 01:03:12
4. Flashback: Digitalisierungsschub 2020 (alte Episode) 34:00

Bleibt verbunden – im besten Sinne des Wortes!

Shownotes

• Update zur Manosphere und Andrew Tate im Kontext von Online-Einfluss.
• Was ist die „Einsamkeitsepidemie“? Zahlen und Fakten (u.a. US Surgeon General, EU-Kommission).
• Wie wird Einsamkeit gemessen? (z.B. UCLA Loneliness Scale).
• Besonders betroffene Gruppen: junge Erwachsene und ältere Menschen.
• Geografische und soziokulturelle Unterschiede in der Wahrnehmung von Einsamkeit.
• Gesellschaftliche Ursachen: Individualisierung, Verlust von „Third Places“, Veränderungen in der Arbeitswelt (Homeoffice, Gig-Economy).
• Psychologische Faktoren: Persönlichkeitsmerkmale, psychische Erkrankungen.
• Die „Male Loneliness Epidemic“: Hintergründe und Statistiken.
• Die ambivalente Rolle der Technologie:
  • Aktive vs. passive Nutzung von Social Media.
  • Sozialer Vergleich, FoMO (Fear of Missing Out) und der „Social-Media-Filter-Effekt“.
  • Algorithmen, Filterblasen und Echokammern.
  • Der Verdrängungseffekt: Digitale Zeit vs. Face-to-Face-Interaktionen.
  • Die Zukunft der Verbindung: KI-Freundinnen, virtuelle Welten und LLMs.
• Lösungsansätze:
  • Bewusster Umgang mit digitalen Medien und „Analog-Zeit“.
  • Medienkompetenz und Digital Citizenship.
  • Bedeutung von Hobbys, Vereinen und ehrenamtlichem Engagement.
  • Professionelle Hilfe und Selbsthilfegruppen.

Links zur Folge:

• Spiegel Online zu Andrew Tate: https://www.spiegel.de/panorama/justiz/andrew-tate-und-tristan-tate-vor-prozess-in-grossbritannien-liste-aller-anklagepunkte-veroeffentlicht-a-93afdb55-828c-4692-8f98-8cf48ba4f5db
• Studie zur Verbindung von Einsamkeit und Social Media Nutzung (Beispielhaft Liebertpub): https://www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/cyber.2025.0034
• Studie zur Ambivalenz digitaler Technologien (Beispielhaft Tandfonline): https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/21642850.2022.2158089